S-a dat ora înapoi în mare parte din Europa și se întunecă devreme. Moment bun pentru un studiu despre lumina zilei.
Ce au făcut cercetătorii
O echipă condusă de Hongliang Feng, de la Universitatea de Medicină din Guangzhou (China), a analizat 87.577 de adulți din UK Biobank care au purtat un dispozitiv la încheietură. Pe lângă mișcare, acesta măsura câtă lumină aveau în jur, ziua și noaptea. Apoi i-au urmărit în medie (median) 8,1 ani. În acest timp, 741 de persoane au dezvoltat demență.
Ce au găsit
Cei care aveau în medie peste 1.000 de lucși ziua au avut un risc de demență cu 16% mai mic. Ca idee, 1.000 de lucși înseamnă cam o zi înnorată afară. Un birou bine luminat are adesea mult mai puțin.
Mai mult timp în lumină foarte puternică, de la 5.000 de lucși în sus, a fost legat de un risc și mai mic.
Cifra principală: sub 0,7 ore, adică vreo 42 de minute de lumină puternică pe zi, a prezis demența mai bine decât șase factori de risc cunoscuți.
Lumina de noapte, în schimb, nu a arătat nicio legătură clară.
„Expunerea la lumina zilei ar putea fi un nou indicator al riscului de demență”, a spus Feng.
Partea onestă
E o asociere, nu o dovadă. Oamenii care sunt deja puțin bolnavi, se mișcă mai greu sau stau mai izolați pur și simplu ies mai rar afară. Studiul nu poate arăta că soarele, singur, previne demența.
Totuși, o plimbare zilnică la lumină e gratis, sigură pentru majoritatea și bună oricum pentru somn și stare. Prânzul afară pare un pariu bun.