Obiceiuri mici, studii mari. Ce funcționează, cu surse.
De câți pași pe zi ai nevoie de fapt? Cifra de 10.000 vine dintr-o reclamă din anii '60; cea mai mare analiză a găsit cea mai mare parte din beneficiu pe la 7.000. Exercițiul „scaunul la perete” de trei ori pe săptămână a scăzut tensiunea într-un studiu pe 100 de adulți. Studenții care au făcut puțină mișcare zilnic au dormit mai adânc. La aproape 88.000 de oameni, mai puțin de 42 de minute de lumină puternică pe zi a fost legat de un risc mai mare de demență. Melatonina și jeleurile CBN au avertismente noi. Fiecare poveste de mai jos are sursele ei.
Aproape 88.000 de oameni au purtat un senzor de lumină la încheietură. După opt ani, cei care au prins cel mai puțin soare erau mai predispuși la demență. Ce înseamnă și ce nu înseamnă asta.
Citește toată povestea →
CBN e vândut ca o cale blândă, fără dependență, de a adormi. Un studiu nou pe șoareci, de la Universitatea Connecticut, arată că organismul se obișnuiește repede cu el și îi simte lipsa când dispare.
Citește toată povestea →
Un studiu nou a testat banalul „scaun la perete” pe 100 de adulți. De trei ori pe săptămână a mers cel mai bine. Dar și o dată pe săptămână a păstrat mare parte din beneficiu, cât timp oamenii nu s-au oprit.
Citește toată povestea →
Afirmația: nu contează când faci mișcare, doar cât. Un studiu pe studenți cu brățări Fitbit arată că, pentru somnul adânc, poate contează mai mult cât de des.
Citește toată povestea →
Noile cifre ale Organizației Mondiale a Sănătății pun demența pe locul 5 între cauzele de deces, de pe locul 19 în 2000. Sună urât. Dar e și pentru că trăim mai mult. Cum pot fi adevărate amândouă.
Citește toată povestea →
Milioane de oameni o iau ca pe o bomboană înainte de culcare. Medicii s-au uitat în dosarele a 130.828 de oameni cu insomnie și au găsit ceva care i-a pus pe gânduri. Fără panică, dar citește partea scrisă mărunt.
Citește toată povestea →
Ceasul îți vibrează la 10.000 de parcă ar fi regulă medicală. Nu e. Cea mai mare analiză a dovezilor arată că cea mai mare parte din beneficiu vine mai devreme.
Citește toată povestea →Cookies, pe scurt
Folosim cookies doar pentru reclame și doar dacă ești de acord. Poți citi la fel în ambele cazuri. Confidențialitate și cookies
